ALMOÇO COMPLETO

Substitua o seu arroz por isso!

Preparo
30 minutos
Serve
6 pessoas
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • Azeite a gosto
  • 3 unidades de dente de alho
  • 1 unidade de cebola
  • 200 gramas de frango cozido e desfiado
  • 1 colher de sopa de molho de tomate
  • Sal a gosto
  • Páprica defumada a gosto
  • Colorau a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Azeitonas a gosto
  • Salsinha e cebolinha a gosto
  • 1 unidade de cebola roxa
  • 2 unidades de dente de alho
  • 150 gramas de brócolis
  • 1 unidade de tomate
  • 170 gramas de milho
  • 1 unidade de cenoura
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • Muçarela ralada a gosto

Como fazer

Passo 1
Em uma panela, adicione o azeite, 3 dentes de alho e a cebola picados e deixe refogar.
Passo 2
Em seguida, acrescente o frango cozido e desfiado, o molho de tomate, o sal, a páprica defumada, o colorau, a pimenta-do-reino, a azeitona picada e misture bem.
Passo 3
Depois, adicione a salsinha e a cebolinha e misture novamente. Depois, reserve.
Passo 4
Em uma panela, adicione o azeite, a cebola roxa picada, 2 dentes de alho picados e deixe refogar.
Passo 5
Em seguida, acrescente os brócolis, o tomate picado, o milho, a cenoura picada, a pimenta-do-reino, o sal e misture tudo muito bem.
Passo 6
Depois, adicione a aveia em flocos e misture novamente.
Passo 7
Agora, acrescente o frango que fizemos anteriormente e misture bem.
Passo 8
Depois, finalize com a muçarela ralada.